Prática na qual o indivíduo realiza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. A meditação traz inúmeros benefícios, como: diminuição do estresse, melhora na função imunológica, ajuda na qualidade do sono e também na concentração e memória, além de promover bem-estar psicológico.
